2尺8腰围是多少厘米

2 尺 8 腰围是多少厘米？

腰围是衡量人体腰部肥胖程度和健康状况的重要指标之一，常用的腰围尺寸单位是市尺和寸，但是在国际上，更常用的是厘米，2 尺 8 腰围是多少厘米呢？本文将为您详细介绍。

一、市尺与厘米的换算关系

市尺是中国传统的长度单位，1 市尺等于 33.33 厘米，在购买衣服、裤子等服装时，通常会用到市尺作为腰围的尺寸单位，而厘米则是国际通用的长度单位，在购买进口服装或者在网上购买服装时，通常会用到厘米作为腰围的尺寸单位。

二、2 尺 8 腰围是多少厘米

如果您的腰围是 2 尺 8，那么根据市尺与厘米的换算关系，2 尺 8 腰围约为 93.33 厘米。

三、如何正确测量腰围

要想准确地测量腰围，需要使用软尺或者一根无弹性的绳子，具体步骤如下：

1、选择合适的位置：测量腰围时，应该选择在肚脐以上 2-3 厘米的位置，因为这个位置是腰部最细的地方，也是最能反映人体肥胖程度的地方。

2、保持正确的姿势：测量腰围时，应该让被测者保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体放松，不要收腹或者挺胸。

3、测量腰围：用软尺或者绳子围绕腰部一周，注意不要过紧或者过松，要让软尺或者绳子贴紧皮肤，但不能勒得太紧，读取软尺或者绳子上的数值，即为被测者的腰围尺寸。

四、腰围与健康的关系

腰围是衡量人体肥胖程度和健康状况的重要指标之一，研究表明，腰围与心血管疾病、糖尿病、高血压等多种疾病的发生和死亡率密切相关，男性腰围大于 100 厘米，女性腰围大于 85 厘米，就属于肥胖范畴，肥胖不仅会影响美观，还会增加患各种疾病的风险，保持健康的腰围是非常重要的。

五、如何控制腰围

要想控制腰围，需要从饮食和运动两方面入手。

1、饮食方面：应该控制总热量的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2、运动方面：应该进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行 150 分钟的运动，还可以进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，以帮助减少腹部脂肪的堆积。

2 尺 8 腰围约为 93.33 厘米，这是一个比较大的腰围尺寸，如果您的腰围超过了这个尺寸，就需要注意控制体重了，控制腰围不仅可以提高美观度，还可以降低患各种疾病的风险，保持健康的腰围是非常重要的。