秋葵籽怎么吃

秋葵籽怎么吃？解锁秋葵籽的多种美味吃法

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，而秋葵籽也是一种非常有营养价值的食材，它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，秋葵籽怎么吃呢？下面为大家介绍几种秋葵籽的美味吃法。

秋葵籽炒鸡蛋

材料：秋葵籽、鸡蛋、盐、葱花、食用油

做法：

1、将秋葵籽洗净，沥干水分备用。

2、鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。

3、热锅凉油，放入葱花爆香。

4、倒入秋葵籽翻炒均匀。

5、倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟透即可。

秋葵籽沙拉

材料：秋葵籽、生菜、番茄、黄瓜、沙拉酱、盐、黑胡椒粉

做法：

1、将秋葵籽洗净，沥干水分备用。

2、生菜、番茄、黄瓜洗净，切成小块备用。

3、将秋葵籽放入锅中，小火翻炒至香脆。

4、将炒好的秋葵籽和生菜、番茄、黄瓜放入碗中。

5、加入适量沙拉酱、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

秋葵籽豆浆

材料：黄豆、秋葵籽、水、冰糖

做法：

1、将黄豆洗净，浸泡 6-8 小时。

2、将浸泡好的黄豆和秋葵籽放入豆浆机中，加入适量水。

3、按下豆浆键，制作豆浆。

4、将豆浆过滤掉渣，加入适量冰糖调味即可。

秋葵籽粥

材料：大米、秋葵籽、水、盐

做法：

1、将大米洗净，浸泡 30 分钟。

2、将浸泡好的大米放入锅中，加入适量水。

3、大火煮开后，转小火煮 20 分钟。

4、加入秋葵籽，继续煮 10 分钟。

5、加入适量盐调味即可。

秋葵籽饼干

材料：低筋面粉、黄油、细砂糖、鸡蛋、秋葵籽、泡打粉

做法：

1、将黄油软化后，加入细砂糖，搅拌均匀。

2、加入打散的鸡蛋液，继续搅拌均匀。

3、加入低筋面粉、泡打粉和秋葵籽，揉成面团。

4、将面团放入冰箱冷藏 30 分钟。

5、取出面团，擀成薄片，用模具压出形状。

6、将压好的饼干放入烤箱中，以 180℃烤 10-15 分钟即可。

就是几种秋葵籽的美味吃法，大家可以根据自己的口味和喜好进行选择，秋葵籽不仅美味，而且营养丰富，大家不妨试试吧！