精油的使用方法

如何正确使用精油？

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质，精油又分稀释的（复方精油）和未经稀释的（单方精油）比如仙人掌种子油，精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

一、直接吸入

精油分子可以通过鼻子吸入，从而达到放松身心的效果，使用时可以将 1-3 滴精油滴在纸巾上，然后将纸巾靠近鼻子，深呼吸几次，也可以将 1-3 滴精油滴在香薰炉的水中，然后用蜡烛加热，让精油的香气散发出来，通过深呼吸来吸收。

二、香薰按摩

香薰按摩是一种非常流行的使用精油的方法，将 3-6 滴精油加入到基础油中，然后按摩身体，可以帮助放松身心，缓解肌肉疲劳。

三、蒸汽吸入

将热水倒入洗脸盆，滴入 1-3 滴精油，用毛巾盖住头部，让蒸汽将精油分子带入呼吸道，从而达到舒缓呼吸道的效果。

四、加入护肤品中

将 1-2 滴精油加入到乳液、面霜或爽肤水等护肤品中，然后涂抹在脸部或身体上，可以帮助滋润肌肤，同时也可以让精油的功效发挥出来。

五、加入洗澡水中

在洗澡水中加入 3-6 滴精油，可以帮助放松身心，缓解肌肉疲劳。

六、加入洗衣液中

在洗衣服时加入 1-2 滴精油，可以让衣物散发出清新的香气。

七、加入加湿器中

在加湿器中加入 3-6 滴精油，可以让空气清新，同时也可以让精油的功效发挥出来。

八、直接涂抹

将 1-3 滴精油直接涂抹在需要治疗的部位，如疼痛、肌肉疲劳等部位，但是需要注意的是，有些精油不能直接涂抹在皮肤上，如柠檬精油、佛手柑精油等，因为它们可能会引起皮肤过敏。

九、注意事项

1、选择质量好的精油，最好选择有机精油或经过认证的精油。

2、不要直接将精油涂抹在皮肤上，特别是柠檬精油、佛手柑精油等柑橘类精油，因为它们可能会引起皮肤过敏。

3、不要在皮肤上使用过量的精油，每次使用的精油量不应超过 3-5 滴。

4、孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人在使用精油前应该咨询医生的意见。

5、精油应该存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。

精油是一种非常有益的天然物质，但是在使用时需要注意方法和注意事项，以免对身体造成不良影响，建议在使用前咨询专业人士的意见。