头发毛躁蓬松怎么办

告别毛躁蓬松，让秀发重现柔顺光泽

你是否每天早晨醒来，看到镜子里头发毛躁蓬松的自己，感到无比烦恼？头发毛躁蓬松不仅影响形象，还让人自信心受挫，头发毛躁蓬松怎么办呢？别担心，下面为你提供一些有效的解决方法。

1、正确洗发

洗发是解决头发毛躁蓬松的第一步，选择适合自己发质的洗发水，并彻底冲洗干净，洗发时，不要用力揉搓头发，以免损伤头皮和头发，洗发的频率也不宜过高，一般建议每天或隔一天洗一次头即可，过于频繁地洗发会导致头发失去天然油脂，变得干燥毛糙，洗发后要用毛巾轻轻吸干头发上的水分，不要用力搓揉，以免损伤头发。

2、合理梳理

梳理头发也是保持头发健康的重要环节，选择宽齿梳或气垫梳，从头皮开始，逐渐向下梳理，以促进头皮血液循环，减少头发断裂，梳理时不要用力过猛，以免拉伤头发，洗发前先用宽齿梳梳理头发，可以去除头发表面的污垢和头皮屑，减少洗发时的掉发。

3、深度滋养

头发毛躁蓬松的主要原因是缺乏水分和营养，深度滋养是改善头发毛躁蓬松的关键，可以使用发膜、护发素等产品，每周进行一到两次深度滋养护理，在洗发后，将发膜或护发素均匀涂抹在头发上，用热毛巾包裹头部，让营养成分充分渗透到头发内部，再用清水冲洗干净。

4、避免热损伤

热损伤是导致头发毛躁蓬松的另一个重要原因，频繁使用电吹风、卷发棒、直发器等热工具会使头发水分蒸发过快，变得干燥脆弱，减少使用热工具的次数，或者在使用前涂抹热保护剂，可以有效减少热损伤，尽量避免在阳光下暴晒头发，以免头发失去水分和光泽。

5、健康饮食

头发的健康与饮食密切相关，要保持头发的健康，需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类、瘦肉等；多吃一些富含维生素 B、C、E 的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等；多吃一些富含锌、铁等矿物质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，要保持充足的睡眠和良好的心态，也有助于头发的健康生长。

6、定期修剪

定期修剪发梢也是保持头发健康的重要方法，发梢容易分叉和断裂，定期修剪可以去除受损的发梢，让头发看起来更加健康亮丽，建议每两个月修剪一次发梢，以保持头发的良好状态。

头发毛躁蓬松是很多人都面临的问题，但只要采取正确的护理方法，就能让头发重现柔顺光泽，头发的健康需要长期的呵护，因此要养成良好的护发习惯，从日常生活中的点点滴滴做起，让头发始终保持健康美丽。