鲜枸杞怎么吃

鲜枸杞的多样吃法，让你健康又美味！

枸杞是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食材，枸杞含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有滋补肝肾、明目、润肺等功效，鲜枸杞比干枸杞更加新鲜、营养丰富，口感也更好，鲜枸杞怎么吃呢？下面介绍几种常见的吃法。

一、直接吃

直接吃是最简单、最直接的吃法，将鲜枸杞洗净后，直接放入口中咀嚼，口感鲜美、甘甜，每天吃 10-15 颗鲜枸杞，可以滋补肝肾、明目、润肺。

二、榨汁喝

将鲜枸杞洗净后，放入榨汁机中榨汁，可以加入适量的水或牛奶，搅拌均匀后饮用，这种吃法可以最大限度地保留枸杞的营养成分，口感也很好。

三、泡茶喝

将鲜枸杞洗净后，放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖 5-10 分钟后饮用，这种吃法可以使枸杞的营养成分充分释放出来，口感也很好。

四、煮粥吃

将鲜枸杞洗净后，放入锅中，加入适量的水和大米，煮成粥后食用，这种吃法可以使枸杞的营养成分充分融入粥中，口感也很好。

五、做甜品吃

将鲜枸杞洗净后，加入适量的水和冰糖，煮成糖水后，放入冰箱中冷藏，做成甜品食用，这种吃法可以使枸杞的营养成分充分释放出来，口感也很好。

鲜枸杞的吃法有很多种，可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的吃法，需要注意的是，鲜枸杞虽然营养丰富，但也不能过量食用，一般每天吃 10-15 颗即可，鲜枸杞性温，体质燥热、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要食用。